1. Никакой соли.

Внимательно читайте на упаковке состав продуктов. Откажитесь от полуфабрикатов, сыров, копчёностей, быстрых завтраков, содержащих в своём составе поглотители влаги и большое количество соли. Ограничьте себя в потреблении соли и убедитесь, что за одну неделю можно похудеть до 2 кг.

2. Специальная диета.

Данная диета называется «французской» и предшествует очищающей диете. Она подразумевает потребление белков (обезжиренного творога, йогурта, кролика, телятины, нежирной рыбы), цитрусовых (предпочтительнее грейпфрут), йогурта и мёда. Позволительны различные виды овощей за исключением картофеля. И ещё одно важное условие: ужин не позже 18 часов, который должен состоять из какого-либо кисломолочного обезжиренного продукта и одной чайной ложки мёда.

3. Диета, очищающая организм.

Продолжая в том же духе, каждое утро начинаем выпивать стакан тёплой воды с добавлением чайной ложки мёда и нескольких капель лимонного сока. Приём пищи не раньше чем через 30 минут.

Завтрак: травяной чай и стакан обезжиренного кефира.

Второй завтрак: апельсиновый или грейпфрутовый сок.

Обед: белый рис с курицей.

Ужин: чай на травах.

Негусто, конечно. Но это стоит того. Если ваша цель похудеть на пару-тройку килограмм, вывести шлаки и токсины, то можно и потерпеть. Однако никакого дискомфорта быть не должно. Малейшее неприятие и это весомый аргумент для прекращения очищающей диеты.