Ингредиенты боннского супа.

Для приготовления супа необходимы следующие продукты. Лук репчатый среднего размера – шесть штук; головка чеснока; морковь – четыре штуки; два болгарских перца; небольшая головка капусты; листья сельдерея; карри, кинза, петрушка, укроп, лавровый лист, тмин, имбирь, перец и другие.

Как приготовить боннский суп.

Для начала, обжариваем на оливковом масле лук, порезанный кольцами. К нему добавляем чеснок, тмин и карри по чайной ложке и немного протушиваем. Все остальные овощи нарезаем соломкой или кубиками, помещаем в кастрюлю и заливаем водой.

Туда же добавляем обжаренный лук и варим до готовности овощей. Осталось добавить специи и можно кушать. Количество супа, приготовленное из стольких продуктов, хватит на три дня для одного человека. При первых признаках голода необходимо есть суп без ограничений.

Боннский суп для похудения.

Боннский суп оказывает благотворительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, проводит чистку организма и вместе со шлаками освобождает его от лишнего веса.

Диета.

Кроме волшебного супа в первый день разрешается употребление всех фруктов, за исключением бананов. Пить желательно клюквенный сок с лимоном, несладкий чай и кофе.

На второй день допускается употребление зеленых овощей, кроме бобовых и пить только воду. Вечером отварите или запеките картофель с кожурой, но только одну штуку. Смажьте его оливковым маслом.

На следующий день из напитков допускается только вода и любые фрукты с овощами, учитывая предыдущие ограничения. И только на четвертый день вы сможете съесть до шести бананов за день и выпить пол-литра молока.

Далее, на следующий день добавляем в меню томаты, не более четырех штук, около 400 грамм отварной курицы, говядины или рыбы.

Шестой день также имеет в своем рационе говядину в таком же количестве и овощи зеленого цвета, предпочтительнее листовые. На заключительный день отварите бурый рис, добавьте к нему свежие овощи и сок. Ежедневно необходимо выпивать до двух литров воды.

Если так вышло, что диету пришлось прервать хотя бы на один день, начинайте все сначала. Все это время обязательно следите за весом. При потере веса более восьми килограмм диета прекращается, независимо на какой день это произошло.

Повторять ее можно каждые три месяца. Даже если вы не придерживаетесь диетического питания, то боннский суп можно готовить для очищения организма. Его неограниченное количество не дает голоду одолеть вас. Он обладает достаточно сильным мочегонным действием. Этот факт необходимо учесть в своем рабочем графике.

После нескольких дней поглощения однообразного супа, он может вызвать чувство отвращения. В этом случае, мобилизируйте свои внутренние силы и мотивируйте себя сногсшибательной фигурой.

Как и все диеты, этот суп имеет противопоказания для детей, стариков и людей с хроническими кишечными болезнями.

Прибегать к диете рекомендуется в том случае, если вам необходимо срочно избавиться от лишних килограммов перед торжественным событием или перед самым началом пляжного, купального сезона.

Диета на овощном супе рассчитана на одну неделю. Основа диеты это томатно-луковый суп пониженной калорийности. Такой суп надо на неделю сделать основной пищей. Из-за пониженной калорийности суп создаёт дефицит калорий в организме, стимулируя его сжигать жировые отложения.

Овощного супа на этой чудо-диете вам можно есть сколько хотите! За неделю диеты вы сможете потерять в весе до 8 килограмм. Выход из диеты и переход к привычному питанию должен быть постепенным, что бы не перегружать сразу пищеварительную систему.

Не ешьте этот суп вне диеты, он не является сбалансированной и калорийной пищей.

Для достижения лучшего результата строго придерживаетесь режима питания и старайтесь не допускать отступлений и срывов за неделю диеты. Как только чувство голода даст знать о себе, не терпите голод.

Старайтесь не употреблять жирное или жареное мясо и масло. Во время диеты также категорически нельзя употреблять алкоголь — он очень калорийный и может вызвать чувство голода.

Рецепт овощного супа для похудения.

Для приготовления чудодейственного супа потребуется 6 крупных луковиц, 6 помидоров и 1 кочан свежей капусты, 2 болгарских перца (желательно зелёных) и 1 крупный пучок зелёного сельдерея, 2 литра натурального овощного бульона.

Нашинкуйте мелко овощи и залейте бульоном. Приправьте специями по вкусу и варите супчик до тех пор, пока ваши овощи не размягчатся.

Такой супчик можно есть в любое время, когда почувствуете голод. Но не следует питаться только им одним. Пополните свой рацион и другими компонентами диеты.

Диета на овощном супе.

В первый день диеты ешьте только луково-томатный суп и овощи. Ешьте все овощи какие захотите, но только в сыром виде.

На второй день в вашем меню суп и фрукты. Старайтесь избегать бананов — они очень калорийны.

На третий день снова суп и свежие овощи. Но в этот день на обед допустимо позволить себе печёную картошку с небольшим количеством масла.

На четвертый день снова суп и фрукты. Приготовьте для себя витаминный коктейль в блендере смешайте кусочки киви, ананаса, яблока и груши. Измельчите, смешайте с чистой негазированной водой, пейте после приема пищи.

Чередуйте в течение семи дней овощные и фруктовые дни. Не забывайте — что основой рациона должен быть суп. с шестого дня в рацион добавьте 200 грамм диетической отварной говядины без жира. Съедайте мясо в обед или на ланч. Крайне важно на семидневной диете не употреблять сахар, алкоголь, газированные напитки. Старайтесь избегать жареной пищи.

На выходе из диеты постепенно добавьте в рацион бурый рис, печеное яблоко и морепродукты. Выход займёт 2-3 дня. В эти дни прекратите есть суп, а фрукты и овощи продолжайте употреблять в требуемом количестве.

В луке обнаружено много минеральных веществ — железо, Ca, калий, магний, марганец, а также эфирные масла и витамины. Этот овощ ускоряет обмен веществ и очищает кровь. Такие особые свойства дают возможность включать его в главный состав очищающих и оздоровительных диет.

Главное в луковой диете, это ограниченное употребления жиров. Лук и остальные овощи способствуют улучшению работы кишечника и постепенному сжиганию жировой прослойки. Ежедневно необходимо кушать луковый суп, плюс некоторые определенные продукты. Очень важно пить много жидкости.

Во время диеты нужно исключить:

• сахар;
• виноград;
• все жиры (можно растительный);
• кукурузу;
• хлебобулочные изделия;
• соль в больших количествах.

И так разбиваем по дня и видим что получается.

Понедельник: суп на основе лука + фрукты.

Вторник: печеный картофель (1-2 шт.) + луковый суп.

Среда: фрукты и овощи, а также суп, основа которого — лук.

Четверг: бананы (пару штук) + суп + стакан молока (желательно обезжиренного)

Пятница: томаты + 450 г отварной говядины или курятины, и луковый суп.

Суббота: овощи + суп, основа которого — лук.

Воскресенье: луковый суп, овощи, каша из риса (бурого).

Рецепт лукового супа.

Репчатый лук – 8-10 шт, литр воды, лаврушки 3 шт, 500-600 г капусты, одна морковка, пучок укропа, 1 лимончик, перец горошком и конечно же соль.

Луковицы почистить, мелко, тщательно нашинковать и потушить на растительном масле. Далее эту массу залить водой, добавить приправы, соль, лавровые листы и измельченную морковь, капусту и болгарский перец. Варить на слабом огне, долго, до полной готовности. В конце добавить измельченную зелень.

Эта диета совершенно противопоказана людям страдающим гастритом, язвенной болезнью, обострению любых хронических заболеваний.

Луковая диета для безумно полезна, к тому же совсем не сложная в выдержке, так как количество порций супа не ограничено. Очень важно не повторяйте эту диету очень часто, так так сверх быстрое похудение вредит организму.