Сейчас такое разнообразие диет, что выбор порой становится слишком сложным и долгим. Хочется, чтобы результат был мгновенный и не слишком строгий рацион, а еще желательно с пользой для здоровья. Кажется, все это не может соединиться в одной диете, однако такая есть, и она основывается на одном волшебном продукте — финиках.
Плоды не только очень вкусные и питательные, но и являются настоящим волшебным ларцом с множеством драгоценностей в виде витаминов группы В, А, К, С, Е и необходимых минеральных веществ: кальций, калий, селен, железо, цинк, медь, натрий, фосфор, марганец. Финики, конечно, не совсем диетический продукт, обладающий средней калорийностью и высоким содержанием углеводов, но абсолютно не содержащий холестерина. Поэтому для многих странно ассоциировать их с диетой, так как они очень сладкие и питательные.
Однако не все знают, что плоды состоят из глюкозы и фруктозы, которая правильно и без ущерба фигуре усваивается организмом и действительно может помочь похудеть при правильном употреблении. При этом данный продукт хорошо укрепляет иммунитет, помогает снять усталость, оказывает благотворное действие на кишечник, почки, печень. Также их постоянное присутствие в рационе может служить профилактикой онкологических заболеваний.
Благодаря финикам поднимается настроение, нормализуется сон и увеличивается работоспособность мозговых клеток. Диета относится к немного жестким, но не голодным. Соблюдая ее неделю, можно скинуть до 5 килограмм веса, что является хорошим результатом. Погоня за большей потерей веса способна привести к проблемам со здоровьем.
Суть и принцип состоит в том, что из рациона полностью убираются жирные и жареные продукты, мясные и колбасные изделия, вся выпечка и сдоба, злаки, бобовые и многое другое. Употребляются одни лишь чудесные плоды, иногда дополняя их некоторыми продуктами. Примерное меню на день выглядит следующим образом:
- Завтрак можно начать с черного кофе или зеленого чая без сахара, добавить 5 фиников и скушать баночку обезжиренного творога.
- Первый перекус: зеленое яблоко несладких сортов и среднего размера.
- Обед: снова чай или кофе и 7 фиников, несладкий йогурт.
- Второй перекус: один апельсин.
- Ужин: кусочек рыбы на пару, чашка чая и снова 5 фиников.
- На ночь можно выпить стакан кисломолочного продукта или травяной чай с ложечкой меда.
Подобный ежедневный рацион может немного подвергаться корректировке, но принцип должен оставаться неизменным. Если при таком питании все-таки будет постоянное ощущение голода, тогда количество полезных плодов рекомендуется увеличить еще на несколько штук.
Финиковая диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, ожирением и имеющим серьезные проблемы с желудком. Остальные же спокойно могут наслаждаться таким рационом, не забывая, что все должно быть в удовольствие и без насилия над организмом.
Выход из этой диеты предполагает постепенное возвращение к остальным и любимым продуктам и возможную замену многих кондитерских изделий на такие полезные и нужные для здоровья финики.
