Этот способ похудения разработан английскими диетологами, благодаря чему и получила свое название. Этот метод достаточно эффективен и прост. Данная статья расскажет об английской диете, и поможет вам правильно ей воспользоваться.
Английская диета предполагает чередование белкового и овощного рациона, и практически полное исключение из рациона — жиров. Именно благодаря этому вес уходит достаточно легко и без потерь для мышечных тканей.
В самом начале диеты необходимо провести разгрузку организма при помощи молока или кефира. При этом употребление молока или кефира не должно превышать 2 литров. Во время разгрузочных дней следует добавить в свой рацион несколько кусочков черного хлеба и томатного сока.
Длительность диеты составляет не более 20-и дней. Также запрещено принимать пищу после 19.00, хотя в течение дня нет каких-либо ограничений на порции.
Английская диета полностью исключает из рациона сахар. Основным достоинством английской диеты является достаточно легкая схема питания. При применении этого способа похудения не требуется приготовление сложных блюд, при этом позволяет потерять около 8 кг.
Также диета способствует улучшению состояния кожи и цвета лица. Но, как и у остальных диет, у английской диеты есть свой минус. Он заключается в том, что при применении этой диеты в рационе отсутствуют жирные кислоты. Срок применения диеты не должен превышать упомянутого выше, и использовать ее повторно можно будет не ранее, чем через год.
После применения английской диеты следует сбалансировать свое питание. В ежедневном рационе обязательно должен присутствовать нежирный творог. И не надо забывать каждую неделю проводить разгрузку на молочке или кефирчике.
Английская диета это отличный способом не только похудеть, но и очистить организм. Она очень хорошо подойдет тем, кто страдает артериальным давлением и повышенным содержанием сахара в крови. Но к превеликому сожалению, меню диеты не совершенно. Поэтому, если есть хронические заболевания, то лучше проконсультироваться со специалистом.
И в заключение можем сказать, что английская диета является одной из немногих диет, которые позволяют вести активный, здоровый образ жизни в процессе похудения и гарантирует устойчивый результат приобретенной фигуры. И не забывайте, необходимо держать себя в руках и следить за своим питанием.
