Суть этой диеты заключается в избавлении от лишних килограммов, токсинов и улучшения водно-солевого баланса организма. Если по утрам вы просыпаетесь уставшими, с вялой кожей и отёкшими веками, несмотря на использование кремов и сывороток, то очищающая диета, несомненно, для вас.
1. Никакой соли.
Внимательно читайте на упаковке состав продуктов. Откажитесь от полуфабрикатов, сыров, копчёностей, быстрых завтраков, содержащих в своём составе поглотители влаги и большое количество соли. Ограничьте себя в потреблении соли и убедитесь, что за одну неделю можно похудеть до 2 кг.
2. Специальная диета.
Данная диета называется «французской» и предшествует очищающей диете. Она подразумевает потребление белков (обезжиренного творога, йогурта, кролика, телятины, нежирной рыбы), цитрусовых (предпочтительнее грейпфрут), йогурта и мёда. Позволительны различные виды овощей за исключением картофеля. И ещё одно важное условие: ужин не позже 18 часов, который должен состоять из какого-либо кисломолочного обезжиренного продукта и одной чайной ложки мёда.
3. Диета, очищающая организм.
Продолжая в том же духе, каждое утро начинаем выпивать стакан тёплой воды с добавлением чайной ложки мёда и нескольких капель лимонного сока. Приём пищи не раньше чем через 30 минут.
Завтрак: травяной чай и стакан обезжиренного кефира.
Второй завтрак: апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Обед: белый рис с курицей.
Ужин: чай на травах.
Негусто, конечно. Но это стоит того. Если ваша цель похудеть на пару-тройку килограмм, вывести шлаки и токсины, то можно и потерпеть. Однако никакого дискомфорта быть не должно. Малейшее неприятие и это весомый аргумент для прекращения очищающей диеты.
