Начать знакомство с данной диетой стоит с того, что она отличается от множества других. Кремлевская диета не имеет конкретного срока и строгого расписания, ее стоит рассматривать как новый образ жизни. Для начала стоит ознакомиться со свойствами Вашего организма, способностью работать с определенными типами веществ и при отсутствии других.
Эта диета идеально подойдет для людей, не способных устоять перед сильносолеными, жирными и сладкими продуктами. Нет, Вы не попадаете в рай, ведь это диета. Стоит обязательно понимать, что Ваш организм просто начнет работать в другом ключе.
Итак, начнем с приятного. Кремлевская диета не запрещает употребление мяса в больших количествах, причем не только постного, но и жирного, соленого и даже разрешает употребление колбасы, шашлыка и сосисок, дело остается только за качеством пищи.
Также, данная диета поощряет употребление жирных твердых сыров, морепродуктов и большинства фруктов.
Кремлевская диета: продукты.
Разберемся, как начнет работать Ваш организм. Во время того, как Вы обратитесь к этой диете, резво возрастет объем потребляемого белка. Так как белок является основным строительным материалом для мышц, он не содержит достаточного количества калорий, для полноценной работы организма. В этом случае энергия будет получаться из внутренних запасов жиров, что ведет к снижению веса. Тут появляется первая сложность. Нельзя допускать потребление углеводов в количестве более 40 грамм в сутки, это приведет к нарушению сложившейся системы.
Также, кремлевская диета подразумевает полный отказ от спиртных напитков из-за высокого содержания калорий в них и почти полный отказ от молока, так как на один стакан приходится около 6 грамм углеводов. С осторожностью стоит употреблять овощи и фрукты насыщенные углеводами.
Для любителей растительной пищи подойдут:
- огурцы;
- белокочанная капуста;
- редька;
- салат;
- кабачки.
Из фруктов, как и во время многих других диет, свое предпочтение лучше отдавать кислым яблокам и грейпфруту. Также, стоит обратить свое внимание на клетчатку и отруби, которые можно разбавить йогуртом и получить вкусное блюдо.
Противопоказания кремлевской диеты.
Своим рационом кремлевская диета создает сильную нагрузку на почки. Для того, чтобы избежать проблем, достаточно просто увеличить объем потребляемых жидкостей. Это могут быть разнообразные чаи, травяные сборы, кофе, минеральная вода. С осторожностью стоит употреблять соки и сладкую газированную воду.
Данная диета может негативно влиять на память и вызывать головокружения. Во избежание подобный инцидентов, стоит употреблять рыбий жир.
Эта диета не подойдет людям, страдающим нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и имеющим проблемы с почками. А также беременным и кормящим грудью женщинам.
Для того, чтобы правильно выйти с данной диеты и не набрать утраченных килограмм, стоит обратиться к диетологу или эндокринологу за консультацией.
Помните, что чем дольше Вы сможете придерживаться режима питания, предложенного диетой, тем лучше будет Ваш результат.
