Одним из самых жестких методов похудения и очищения организма считается водное голодание. В результате лишения полного питания, из организма выводится вся лишняя вода и шлаки. Так начинается процесс похудения. Этот метод подходит людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем.
Перед тем как начать борьбу с лишним весом, рекомендуется пройти курс водного голодания. Это позволит вывести все лишнее из организма, а желудок привыкнет к уменьшенному объему пищи. Многие врачи к такому роду голодания рекомендуют относиться с осторожностью и проводить его под их наблюдением.
Какая польза от водного голодания.
В первую очередь, происходит очищение организма. А все прочие результаты приходят как последствие этого.
Вода в организме человека составляет 80%, которая является основой для суставной жидкости, крови, лимфы. В жидкостях организма находятся и растворяются токсины, накапливающиеся на протяжении всей жизни. Во время клеточного обмена токсины поступают из лимфы в кровь, где фильтруются почками и печенью.
Таким образом, в процессе водного голодания, зашлакованная вода полностью заменяется чистой водой, которая поступает в организм извне. Также вода важна для очистки кишечника, способствуя растворению того, что накапливается годами при самом обычном питании.
Безусловно, как и в любом процессе голодания, организм испытывает стресс, при котором происходит мобилизация всех внутренних ресурсов. Именно поэтому многие люди лечатся при помощи водного голодания от многих хронических болезней.
Те люди, которые прошли трехдневный курс такого голодания, замечают необыкновенную легкость и прилив новых сил. Организм проходит полное очищение.
Общие основы водного голодания.
1. При проведении водного голодания важно употреблять только чистую воду без каких-либо добавок (чай, молоко, сок, соль, сахар и др.).
2. Лето – самый лучший период для такого голодания, когда организм не нуждается в лишних калориях для того, чтобы согреться. Циклическое голодание также лучше начать проводить летом. За это время организм начнет привыкать к периодическому отказу от пищи и продолжать его можно будет весь год.
3. Длительность водного голодания составляет – 1—40 дней. Наиболее часто проводимые виды голодания — это суточное и недельное:
- суточное голодание — сопровождается слабостью, пониженным давлением или потемнением в глазах. Потеря веса составляет от полутора до двух килограммов, но на следующий день до половины сброшенного веса снова возвращается;
- недельное голодание лучше проводить с определенной периодичностью до достижения лучшего результата. При этом в первые дни будет чувствоваться слабость, но затем самочувствие приходит в норму. Потеря веса составляет – 3—4 кг.
4. Голодание с длительными курсами проводить нежелательно и опасно, так как это может привести к обострению хронических болезней и дисфункции внутренних органов. Поэтому медики не советуют водное голодание длительностью больше недели.
Голодать слишком долгое время не стоит из-за замедленного процесса обмена веществ. А вернувшись к обычному режиму питания, вероятен риск возвращения веса снова. Употреблять воду в процессе голодания можно неограниченно.
5. Нежелательно перегружать себя физическими нагрузками, так как организм на момент процесса голодания проделывает серьезную внутреннюю работу. А между курсами голодания надо заняться спортом и активным образом жизни. На пользу пойдут – йога, легкая гимнастика, занятия на растяжку или походы на свежем воздухе.
Употребление дистиллированной воды.
Отличным вариантом для водного голодания является дистиллированная вода. Так как такая вода не содержит соли и минералы в своем составе, она отлично выводит все шлаки из организма.
Альтернатива дистиллированной воды – это использование растопленного снега, либо дождевой воды. Конечно, в городе этого делать не надо, а можно просто заморозить отфильтрованную обычную воду и растопить ее при комнатной температуре. В отличие от обычной воды, она имеет молекулярную структуру, потому она отлично подходит для водного голодания.
Правильный выход из водного голодания.
Правильно выходить из такого голодания необходимо постепенно:
1-й день: употребление соков из овощей, кефира, молока;
2-й день: включение твердых продуктов – каши, творог;
3-й день: салаты из овощей, фрукты;
4-й день: включение мяса, лучше всего отварного.
После этого лучше соблюдать правильное питание, то есть употреблять в немалых количествах кисломолочные продукты, мясо отварное или запеченное, рыбу и птицу, овощи, фрукты, каши, зерновой хлеб. Сладкое, мучное лучше употреблять в меньших количествах или исключить вообще. Таким образом, питаясь правильно, вы сможете сохранить полученный эффект.
Что противопоказано при водном голодании.
Категорически противопоказано такого рода голодание при любых серьезных хронических болезнях (нарушение кровообращения, сахарный диабет, заболевания ЖКТ и др.), также детям младше 14 лет, людям пожилого возраста (больше 70 лет), при беременности и в период лактации у женщин.
Но есть исключения, когда люди, находясь под наблюдением врачей, используют водное голодание для исцеления от хронических болезней.
Бывают и такие случаи, когда человек, не рассчитав своих сил, начинает процесс голодания, а потом срывается. И чтобы не навредить организму, не стоит выходить из него очень резко. Необходимо для себя решить: хотите ли вы голодать именно этим методом. Состояние и особенности вашего организма являются теми факторами, которые важно учесть.
Водное голодание – это радикальный, действенный метод очищения организма. Но как любое другое аналогичное средство, подходит оно не всем. Поэтому, перед тем как начать голодание, проконсультируйтесь с врачом!
