Жизнь современного человека проходит чрезвычайно быстрыми темпами. Многие из нас употребляют пищу буквально на ходу. Что касается разгрузки организма, то подобные дела откладываются на неопределенный период времени.
Такой образ жизни влечет за собой возникновение избыточного веса. В данной ситуации можно посоветовать одно: внесите изменения в свои будни.
Медленная пища.
Вы наверняка знаете о таком направлении, как slow food, то есть, медленная пища. Оно впервые появилось в Италии. Его придумали люди, которые были противниками фаст-фуда. «Родственником» данного направления является slow beauty. Оно создано для тех, кто желает получать от продуктов красоту.
Вам, наверное, кажется, что от пищи очень трудно получать здоровье. Однако вы ошибаетесь. Вам нужно лишь откусывать небольшими кусочками. Трапеза должна быть своеобразным ритуалом. Ниже перечисляются плюсы slow food.
Следим за весом.
Мы знаем, что избыточный вес возникает по причине излишнего количества калорий. Организм начинает откладывать своеобразные запасы. Результатом этого является расплывшаяся фигура.
Если вы будете кушать на ходу, то перестанете следить за тем, сколько калорий поступает в ваш организм. Если же вы будете питаться размеренно, то у организма будет возможность своевременно переваривать калории.
Получаем от пищи наслаждение.
Если ваша жизнь проходит в бесконечной спешке, то вы, скорее всего, не помните, что процесс принятия пищи понимает под собой наслаждение и радость. Вы должны хорошо пережевывать пищу. Чувство радости способствует производству гормонов счастья.
Приготовьте для себя какое-нибудь вкусное блюдо. Затем красиво накройте его. Забудьте на некоторое время обо всех делах. Попытайтесь почувствовать все компоненты, которые имеются в составе кулинарного «шедевра». Обратите внимание, что кушать намного приятнее в размеренном темпе, нежели на ходу.
Как у нас обстоят дела с пищеварением? Каждому из нас еще в ранние годы внушили, насколько важно пережевывать пищу. Ведь при правильном пережевывании пища осваивается гораздо лучше.
Если вы будете пережевывать пищу довольно продолжительное время, то у вас будет выделяться достаточное количество слюны. Правильно пережеванная пища более доступна для работы ферментов. Следовательно, она целиком усваивается. Печень не напрягается слишком сильно.
Отказ от некачественной пищи.
Кушать нужно медленно. Спешить совершенно ни к чему. Тогда у вас появится желание употреблять более качественные продукты. Различные фаст-фуды перестанут вас интересовать.
